CHI KUNG / QI QONG

Dans les parcs, sur le pas de leur porte, ou même à l'usine, les Chinois sont des millions à pratiquer quotidiennement des exercices physiques qui ressemblent à une gymnastique douce. De plus en plus d’Occidentaux suivent leur exemple et pratiquent le tai-chi (Tai Ji Quan) ou le  Qi Gong (se prononce tchi koung). Ensemble, ces deux approches sont considérées comme étant de « l'entraînement énergétique », selon les principes de la Médecine traditionnelle chinoise (MTC).

Le Qi Gong se différencie principalement du tai-chi par la place prépondérante qu’il accorde à la maîtrise de « l’énergie vitale ». En effet, le mot  QI, dans Qi Gong, désigne le flux énergétique omniprésent qui anime toute chose, et qui est l’un des concepts fondamentaux de la Médecine traditionnelle chinoise. Gong voulant dire travail ou entraînement, le Qi Gong est une pratique qui consiste à entraîner le Qi, c'est-à-dire le mobiliser, le renforcer, l'accroître, l'épurer, l'équilibrer et le faire circuler harmonieusement dans le corps et l'esprit.

La pratique régulière du Qi Gong est destinée à renforcer et assouplir la structure musculosquelettique du corps et à optimiser les fonctions de l'organisme, dans le but d'entretenir la santé et de promouvoir la longévité. Dans le cas de maladies, elle peut participer à la guérison. En favorisant la concentration, le Qi Gong serait aussi bénéfique dans de multiples domaines : professionnel, sportif, artistique ou éducatif.

  Pour pratiquer le Qi Gong, on utilise :

             Des postures immobiles, tenues un certain temps.

             Des mouvements très diversifiés et généralement très lents, ou des enchaînements       de mouvements.

             Des étirements et des ondulations.

             Une grande attention mentale.

La pratique régulière de Qi Gong permettrait les applications suivantes :

Prévention. Promouvoir la souplesse, la détente, la relaxation, Gestion du Stress, l’équilibre psychosomatique, une meilleure vitalité, la prévention des ma ladies, l’entretien de la mémoire et un meilleur sommeil.

Approche curative. Améliorer la santé des personnes …

Épanouissement sportif. Augmenter la qualité du contrôle, l'endurance, la respiration et la capacité de propulsion soudaine.

Développement personnel. Moduler la réponse émotionnelleet l'adaptation au stress psycho-émotionnel ou affectif; favoriser, tant chez l'adulte que chez l'enfant, la mémorisation, l'effort intellectuel, l'imagination et la créativité.

Ouverture de l’esprit. Favoriser le développement de certaines qualités, comme le calme, la sérénité et le lâcher-prise.

Jean Pierre FRANCOIS

Formateur CHI KUNG

(un de nos collaborateurs)