AITO MMA :

MMA (Mixed Martial AITO)

   

C’est une discipline « de combat complet » : percussions pied/poing/genou et coude – travail de combat mi-distance avec projections et clés articulaires pour soumettre son adversaire.

 

Une phase de combat debout (boxe – kick boxing – yoseikan budo – karaté…), Une phase de contact où on recherche à amener au sol l’adversaire à l’aide d’une projection ou d’un amené au sol, et enfin la phase de combat au sol, phase pendant laquelle on va essayer de soumettre l’adversaire par des étranglements ou des clés, voire des frappes.

 

L’entraînement se présente en plusieurs bases :

-          Une base pied/poing

-          Une base « sol » (jujutsu – judo – grappling – sambo – lutte chinoise…)

-          Une base « physique » (cardio training – musculation – body défense…)

 

Une séance d’entraînement type :

-          Echauffement : saut à la corde – spécifique – cardio training

-          Technique et sparring

-          Travail au sol et apprentissage des clés

-          Retour au calme : étirement – relaxation…

 

 la pratique de l’AITO MMA requiers une bonne condition physique et une bonne connaissance de ses limites.